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2. 25 से 30 की उम्र इसके लिए एकदम सही होती है.
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5. सिगरेट पीना बंद करें और शराब की मात्रा सीमित करें
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6. धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन आपकी फर्टिलिटी को कम कर सकता है और गर्भपात के खतरे को बढ़ा सकता है।
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7. स्वस्थ खान-पान करें
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8. फल और सब्जियां, पूरे अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा आपके आहार में शामिल करना आपकी फर्टिलिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
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